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武藤 卓
瞑想トレーナー
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山本 美紀
MBSR 専門家
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ザック・スミス
ヨガ・瞑想
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愛ある優しさ
時間 20:45
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マインドフルな生活を送るメリット
質の高い睡眠習慣
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不安や抑うつの軽減
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ストレスレベルの低下
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注意力と
集中力の向上
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「瞑想の特徴は、どんどん自分自身に近づけるということ」
デイヴィッド・リンチ
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