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Relaxe o corpo.

Liberte a mente.

Alimente a alma.

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Ayurveda

Massagem profundamente relaxante, actuando no campo físico e energético, tendo a função de purificação e manutenção da saúde corporal.Ayurveda é o nome dado à ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de 5 mil anos, o que faz dele um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser praticada regularmente na Índia e tem se difundido por todo o mundo como uma técnica respeitada de medicina tradicional.A medicina ayurvédica é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram a base para, posteriormente, o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, árabe, romana e grega.Houve um intercâmbio de informações com o Japão, que tinha a mesma necessidade dos indianos: criar uma medicina barata para atender às suas populações muito pobres e gigantescas, por essa razão existe muito da medicina japonesa nos conceitos de ayurvédica. As duas desenvolveram técnicas muito eficientes e de baixo custo para o tratamento.A doença, para a Ayurveda, é muito mais que a manifestação de sintomas desagradáveis ou perigosos à manutenção da vida. A Ayurveda, como ciência integral, considera que a doença inicia-se muito antes de chegar à fase em que ela finalmente pode ser percebida. Assim, pequenos desequilíbrios tendem a aumentar com o passar do tempo, se não forem corrigidos, originando a enfermidade muito antes de podermos percebê-la.

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Terapias

Ayurvédica

Geotermal

Massagem Ayurvédica com pedras quentes80 min.Pacotes de 6 massagens. 20% de Desc)
hot stones

Massagem Ayurvédica80 min.Pacotes de 6 massagens. 20% de Desc.Pacotes de 5 massagens. 15% de Desc.Massagem Ayurvédica - Costas50 min.(costas, braços, pescoço, cabeça e rosto)Massagem Indiana à Cabeça (IHM)20/30 min.(Ombros, pescoço, cabeça e rosto)

Modeladora

Massagem Modeladora 60 min.Pacotes de 6 massagens. 15% de Desc)*Esta massagem só está disponivel na sala do Genesis, Queluz

Pindas

Massagem com Pindas50 min.Pacotes de 6 massagens. 15% de Desc)
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Novidades

Massagem das velas escalda pes
Dias Especiais
Massagem para Gravidas
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Massagem das velas escalda pes

Massagem das velas + Escalda PésDuração: 1 hora 40 minMassagem com vela aromáticaUsada desde os primórdios da existência como fonte de luz, a vela só por si engloba os 4 elementos: Terra, Fogo, Ar e Agua. A vela é a mensageira dos nossos desejos. Ela está presente na alegria e na dor, na fé, na cura e agora também como parte integrante desta massagem única. Imagine a sensação de um fio cálido de uma vela derretida escorrendo lentamente pelo seu corpo.Uma sessão funciona da seguinte maneira: primeiramente a vela é aquecida a uma temperatura em torno dos 38 e 39°C e, quando se torna líquida, é regada em todo o corpo e espalhada pela terapeuta com manobras de deslizamento e compressão revigorantes.Entre outros benefícios do tratamento estão o alívio do stress, insónia e cansaço, diminuição de dores em função do calor, além de reactivar a circulação sanguínea, aumentando a nutrição da pele, dos tecidos musculares e eliminar mais rapidamente as toxinas, proporcionando uma experiência holística de bem-estar.Vale a pena finalizar seu dia ou sua semana com um presente assim! Nossa saúde merece este cuidado. Deleite-se com os benefícios dos óleos essenciais e da aromaterapia da massagem com vela!* Alfazema -Na Aromaterapia estes Óleos Essenciais têm efeito Antibiótico, Anti-depressivo, Anti-inflamatório, Analgésico, Anti-microbiano, Anti-reumático, Anti-tóxico, Anti-viral, Cicatrizante, Sedativo, Circulatório.Rosa - Na Aromaterapia estes Óleos Essenciais têm efeito Anti-inflamatório, adstringente, equilibrante hormonal e emocional, reconfortante, anti-stress, Fantástico para crianças e mulheres frágeis.Maracujá - Na Aromaterapia tem efeito, anti-acne, anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante. Tem efeito calmante e relaxante. Contém potássio, ferro, fósforo e vitamina C. O maracujá é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais, como ferro e fósforo, também contém passiflorina, que tem propriedades sedativas.Chocolate e Hortelã Pimenta - Na Aromaterapia tem efeito Super-hidratante, suavizante, nutritivo, vitamínico, tonificante, cicatrizante, anti-microbiano, anti-bacteriano. Um banho de Veludo para a sua pele.Citrinos - Na Aromaterapia tem efeito. É Protector solar (Raios UVA e UVB), Anti-séptico, hidratante, refrescante, anti-depressivo, desodorizante, tónico, adstringente, anti-vírus, anti-inflamatório. Bom para peles complicadas. hipotensor ajuda a regular a pressão arterial.Oriente - Na Aromaterapia tem efeito Anti-séptico, Estimulante, Rejuvenescedor da Pele, Anti-stress, Relaxante, Sedativo, Tónico, Super-Hidratante. Ajuda a Regular o ritmo cardíaco. Uma massagem com Aromaterapia... Venha experimentar!

Dias Especiais Dia da Mãe, Dia da Mulher, Noivas, Dia dos Namorados, aniversário de Casamento..Ofereça uma massagem ayurvédica, um momento relaxante e restabelecedor!*No dia dos Namorados, Noivos e Casais, temos massagem para dois. Um ritual de massagem relaxante com óleos essenciais realizado por dois terapeutas.* Massagem para Dois, disponivel na sala do Genesis, Queluz

Massagem para Gravidas GrávidasDuração: 60 minMassagem especial, dedicada à grávidaUma massagem suave e relaxante, que estimula os músculos, preservando, assim, as articulações do aumento de peso, que a grávida habitualmente regista, visando também, a drenagem dos membros inferiores, melhorando assim a circulação sanguínea. Indicada apenas para gestação superior aos 3 meses.
Baby Foot

Page 6 *PindasDuração: 60 minEsta técnica baseia-se em saquinhos de linho que no seu interior têm ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades tanto relaxantes como estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico desejado, equilibrando a energia interior. Esta técnica, cria um relaxamento profundo e uma conexão com o nosso interior, através de uma paz e harmonia, subtilmente proporcionadas com o auxílio de aromas, de música, de toques e descompressão de energias retidas pelo nosso corpo. É um tratamento que beneficia todo o corpo, combate situações de elevado stress, controla estados depressivos, descongestiona as vias respiratórias, provoca um relaxamento muscular, aumenta a auto-estima, eleva o estado de consciência e facilita a concentração e a meditação. * Esta massagem só está disponivel na sala do Genesis, Queluz
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Page 7 Massagem Indiana à CabeçaIndian Head Massage (IHM)Duração: 25/30 minsIndian Head Massage, não só serve como uma ótima maneira de relaxar, mas também tem um impacto positivo sobre nossa saúde e beleza. As diferentes técnicas de massagem, ajudam a liberar a tensão, ativar o fluxo de sangue, aliviar a rigidez e a libertar toxinas. Estimula a atividade cerebral.Dores de cabeça tornam-se mais leves ou desaparecem e as articulações tornam-se mais flexíveis.Tratamentos regulares de Head Massage levam a um aumento de energia e vitalidade, e diminui o stress e estados depressivos.A utilização de óleo é facultativa. De acordo com o gosto do paciente.Este tratamento pode ser feito por grávidas.Esta massagem não deve ser feita por quem seja portador de Pacemaker, nem por quem tenha efectuado uma cirurgia recente. Deve-se evitar o consumo de álcool no período que antecede 5 horas da massagem.

Artigos

Escalda-pes

Escalda Pés para Relaxar *

Como recuperar as energias e vencer o cansaço e o stress do dia-a-dia?Simples:Colocar os pés em água quente com sal e ervas parece coisa de avó, mas o escalda-pés está cada vez mais presente nos principais Spas que reconhecem, aplicam e indicam pelos benefícios ao corpo já comprovados. Os músculos do corpo e a cabeça sentem alívio imediato, graças aos sais e activos naturais dissolvidos juntos ao calor da água que dilata os poros, activa a circulação e relaxa a mente, dando uma agradável sensação de bem-estar. Para entender melhor o “bem-estar” pós escalda-pés, é importante saber que os sais dissolvidos em água fazem uma “limpeza energética” ao descarregar toda a tensão eléctrica do corpo; resultado: relaxamento e alívio do stress utilíssimo para as mentes cosmopolitas normalmente cheia de preocupações.*Informação de Multi Vegetal BlogA minha receita:Um punhado de Sal grossoBacia com água quente a cobrir os pés(Opcional - Alfazema, alecrim e pétalas de rosa)

Massagem Modeladora

Massagem Modeladora*

A massagem modeladora é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea.A flacidez que é o enfraquecimento da elasticidade da pele e dos músculos, pode ocorrer de forma natural com o passar dos anos ou através de outros fatores como: alimentação incorreta, fumo, obesidade, alterações hormonais, genética, sedentarismo entre outros fatores. Aliada a hábitos de vida saudável, os movimentos da massagem podem auxiliar no processo de eliminação da gordura localizada que fica acumulada em pontos específicos de nosso corpo, podemos citar como exemplo o acúmulo de gordura na barriga, quadris, braços etc.* Esta massagem só está disponivel na sala do Genesis, em Queluz.

Auto Massagem

Dores durante a digitaçãoPressione os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. É importante massajar a parte superior e inferior.Dores nos ombros e nucaPara a nuca e ombros: prenda os músculos da nuca como se suas mãos fossem duas pinças descendo da cabeça para baixo e para os lados até chegar aos ombros. Com a mão direita, pince o ombro esquerdo enquanto gira o ombro 360 graus. Repita do outro lado da mesma forma.Dores de CabeçaDeslize os oito dedos (excepto os polegares) pela testa, quatro de cada lado finalizando o movimento com uma fricção circular na região das têmporas.Pressione o canto interno dos olhos.Em seguida, pressione o canto externo da órbita ocular.Faça a mesma pressão no ponto entre as sobrancelhas.Agora, pressione os cantos externos das sobrancelhas. Para terminar o movimento, feche os olhos e massaje suavemente os globos oculares, exercendo uma pressão leve sobre as pálpebras.Deslize as mãos pelas laterais do nariz saindo pela maçã do rosto.No topo da cabeça, com a polpa dos dedos, friccione o couro cabeludo.Como se estivesse tocando piano, dê pequenas batidinhas com as pontas dos dedos no couro cabeludo.Use os polegares para pressionar os pontos logo abaixo da caixa craniana, acima dos músculos que ladeiam a coluna vertebralPernasMassajar com movimentos circulares a região da coxa, pode auxiliar a aliviar a depressãoPésFaça compressões com os polegares na sola do pé. Massajar o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador. Pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bolinha de ténis por cinco minutos.

Saco Termico

Saco Térmico com Sementes (Produto Artesanal)

Contém: sementes de Arroz e Alfazema e AlecrimFácil de utilizar Pode ser usado por qualquer pessoa. Usado quente (aquecido no microondas) ou frio (arrefecido no congelador) é o meio mais natural, seguro e ecológico para alívio da dor.O calor contínuo associado ao aroma delicado da alfazema e do alecrim acalma e alivia, ajudando aos processos curativos naturais do corpo.Os seus efeitos terapêuticos ajudam a activar a circulação linfática permitindo uma sensação relaxante e de grande alívio das dores.Nos dias de calor, utilize o saco para relaxar de forma incrível pois o saco fresco proporciona uma sensação muito agradável.Quente dores e distensões musculares, dores de pescoço e ombros, dores de cabeça, artrite, fibromialgia, problemas de circulação, relaxamento facial, transtornos menstruais.Frio insolações, febre, contusões, inflamações.À venda em Lojinha da Sinda

Cuidados da Pele

Cuidados com a pele Normal *

Loção de limpeza simples de iogurteO iogurte e os morangos são agentes de limpeza suaves, e a alfazema amacia a pele.1 morango fresco1 c. sopa de iogurte natural1 gota de óleo essencial de alfazemaEsmague o morango e misture o iogurte com o sumo (cerca de uma c. de chá). junte o óleo de alfazema e misture bem. Passe o rosto por água morna e massaje a pele com a mistura de iogurte durante um minuto. Lave abundantemente com água morna.Hidratante simplesPara obter um hidratante facial simples, junte 10 gotas de óleo essencial de alfazema a 30ml de óleo de jojoba num frasco de vidro com um conta gotas e agite bem. Depois de limpar a pele de aplicar um tónico, espalhe, massajando, algumas gotas do óleo sobre a pele.*Retirado do livro " Receitas para 1001 remédios naturais" de Laurel Vukovic

Varizes e Derrames

As varizes e os Derrames, para além de inestéticos, podem ser dolorosos. São provados pela debilidade das vávulas nas veias das pernas, permitindo que as veias se encham demasiado depressa, forçando-as a dilatar-se. Podem desenvolver-se também em pessoas que permaneçam habitualmente imóveis por longos períodos.Tome antocianimas para fortalecer as veiasOs mirtilos, cerejas, anoras e uvas pretas são ricos em pigmentos conhecidos por antocianimas. Está provado que estes componentes fortalecem as veias. Coma pelo menos 125gr de frutos ricos em antocianimas diariamente para prevenir e tratar as varizes.Prevenir as varizesEvite tudo o que possa provovar tensão nas veias: estar sentado ou em pé durante muito tempo, obstipação, peso excessivo ou roupas justas que constrinjam o fluxo sanguíneo.O exercicio fisico regular, como as caminhadas, também ajuda: a contracção dos músculos das pernas bombeia o sangue ao longo das veias, impedindo que se acumule nas veias.Use condimentosO alho, as cebolas, o gengibre e a pimenta-caiena ajudam o organismo a decompor a fibrina, a proteína que cria o tecido rijo e grumoso que circunda as varizes. Incluapelo menos um ou dois destes alimentos na sua alimentação diária para aliviar as varizes.*Retirado do livro " Receitas para 1001 remédios naturais" de Laurel Vukovic

Osteoperose

Osteoperose esteja Alerta!!

A osteoporose é uma diminuição progressiva da massa óssea, que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e propensos às fracturas."Engana-se quem pensa que a Osteoporose é uma doença da velhice, engana-se também que quem pensa que bebendo leite e comendo queijo e iogurtes está livre. Tenho 30 anos e foi diagnosticado Osteopenia quando tinha 28, bebia muito leite e comia lacticínios em abundância.As dores começaram nos pés, tinha 19 anos, tinha dores terríveis e não aguentava mais de 30 mins em pé, diagnóstico médico da altura "Cálcio a mais no organismo" o que provocava os chamados "Espigões" nos calcanhares, para rir não é!!!Pomadas e Analgésicos, fizeram parte do meu dia a dia, após alguns anos as dores começaram nos joelhos, aí diagnosticaram tendinites, liquido, etc... Deram me vários medicamentos, sessões de fisioterapia e nada!Finalmente um médico olhou com olhos de ver para as minhas radiografias e disse claramente que o problema era mesmo falta de cálcio, pois os ossos estavam quase transparentes... É preciso que se saiba que estas mesmas radiografias passaram por vários médicos que me diziam não encontrar nada...Fiz uma densitometria óssea e aí sim o verdadeiro problema foi revelado Osteopenia (inicio de osteoporose)Ora, quando temos 28 anos e nos dizem que tens uma doença que pertence ao quadro das mulheres na idade da menopausa é como se um balde de água fria nos fosse atirado pela cabeça a baixo sem aviso prévio. Como poderia eu ser mãe, carregar um filho tomar conta dele se não poderia aguentar com o próprio corpo? Como estaria eu quando chegasse aos 40?Felizmente a investigação sobre a doença está mais avançada e novos fármacos vão aparecerecendo e com melhor eficácia.Após quase dois anos de tratamento medicamentoso para a Osteoporose prescrito pela minha médica, caminhadas, prática de yoga, exposição moderada ao sol, comida saudável e rica em verduras como os brócolos, repolho e outros alimentos ricos em cálcio, magnésio e ferro como os cogumelos, pêra abacate, beterraba etc. Consegui regredir a doença e hoje tenho os níveis de cálcio acima da média!Queria deixar aqui o meu testemunho para todas as mulheres que enfrentam a Osteoporose, mostrar que é possível vencer e fazer uma vida normal. Mas para isso é preciso força de vontade para mudar o nosso estilo de vida, ter fé em nós e acreditar que uma mente positiva é de facto um grande poder de cura.Abraço, desejo-vos dias felizes! "SindaExistem diversos tipos de osteoporose.A causa da osteoporose pós-menopáusica é a falta de estrogénio, a principal hormona feminina que ajuda a regular o fornecimento de cálcio aos ossos.Em geral, os sintomas aparecem em mulheres dos 51 aos 75 anos de idade; não obstante, podem começar antes ou depois dessas idades. Nem todas as mulheres têm o mesmo risco de desenvolver uma osteoporose pós-menopáusica (as mulheres das etnias branca e oriental são mais propensas a esta doença que as mulheres de etnia negra).A osteoporose senil é o resultado de uma deficiência de cálcio relacionada com a idade e de um desequilíbrio entre a velocidade de degradação e de regeneração óssea.«Senil» significa que se manifesta em pessoas de idade avançada. Afecta, em geral, pessoas com mais de 70 anos e é duas vezes mais frequente nas mulheres que nos homens. As mulheres, com frequência, sofrem de ambas as formas de osteoporose, a senil e a pós-menopáusica.Menos de 5 % das pessoas que padecem de osteoporose sofrem de uma osteoporose secundária (induzida por outras perturbações de saúde ou por medicamentos). Na sequência de certas doenças, como a insuficiência renal crónica e certas perturbações hormonais (especialmente da tiróide, das paratiróides ou das supra-renais) ou da administração de alguns medicamentos, como corticosteróides, barbitúricos, anti-convulsivantes e quantidades excessivas de hormona tiroideia. O consumo excessivo de álcool e de tabaco agrava a afecção.A osteoporose juvenil idiopática é uma doença pouco frequente, de causa desconhecida. Aparece em crianças e adultos jovens, sem perturbações hormonais nem carências de vitaminas, e que não apresentam qualquer razão óbvia para ter ossos débeis.Mais informações http://www.manualmerck.net/?url=/artigos/%3Fid%3D73 http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?312

Alimentos Veganos

Alimentação Vegana

Décadas de experiência, culminando em mais de 1 milhão de veganos em todo o mundo, demonstram que o regime vegano é saudável e apropriado para todas as idades.Estudos científicos comprovam que os veganos, em geral, apresentam menos probabilidades de contrair doenças degenerativas e cardiovasculares do que os ovo-lacto vegetarianos e estes menos do que os consumidores de carne. Não obstante, a maioria das pessoas não vegetarianas, continua a pensar que os veganos são indivíduos pálidos ou anémicos, mas isto talvez se fundamente, em certos casos, aquando de insuficiências nutricionais. Mas tal como acontece em qualquer outro regime, se não houver equilíbrio e diversidade, o organismo não estará a receber todos os nutrientes necessários o que resultará numa ou mais carências. Por exemplo, pão branco, margarina hidrogenada e fritos, podem ser parte integrante do regime vegano. Porém, em demasia, não só serão prejudiciais à saúde como estarão a tirar o lugar a outros alimentos mais ricos.O princípio básico de uma alimentação vegana saudável, é consumir uma grande variedade de vegetais e frutos. Estes são extremamente ricos em fibras, vitaminas e minerais e os seus aminoácidos e anti-oxidantes são muito benéficos para o nosso organismo.Produtos alimentares refinados e modificados (de modo a se conservarem por mais tempo, por exemplo) são sinónimo de perda de nutrientes. Óleos não hidrogenados, farinhas e produtos integrais (massas, arroz, pão) e alimentos sem conservantes ou corantes devem ser prioritários, uma vez que são mais completos e não possuem químicos artificiais. Alimentos provenientes da agricultura biológica são mais naturais e seguramente os mais saudáveis.A lista abaixo apresenta as fontes de nutrientes duma dieta vegana:Hidratos de carbono:São necessários para a produção de energia, de calor e indispensáveis à absorção das vitaminas liposolúveis e do cálcio. Encontram-se sobretudo em cereais, pão e farinhas, frutos secos (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, castanha de caju, castanhas), bananas, açúcares, leguminosas (feijão, soja, ervilhas, lentilhas e grão), batatas.Fibras:Mantêm o sistema vascular em bom funcionamento, previnem problemas intestinais. Encontram-se em citrinos, maçãs, batatas, ervilhas, feijões, brócolos, cenouras e em todos os alimentos vegetais e não refinados (sobretudo cereais integrais)Proteínas:São necessárias a um crescimento normal e ajudam na reparação de tecidos e vasos sanguíneos. Também fornecem energia. São encontradas em frutos secos (nozes, amêndoas, amendoins, avelãs, castanha de caju, castanhas) sementes (sésamo, abóbora, girassol), leguminosas (ervilhas, feijão, soja, lentilhas e grão), cereais (arroz, milho, aveia, centeio, trigo) farinhas vegetais, massas, pão, millet, seitan, produtos derivados da soja (tofu, molho de soja, leite de soja, tamari, tempeh), cogumelos, algas, fruta.Vitaminas:As vitaminas são um conjunto de nutrientes que o corpo não consegue sintetizar ou então não sintetiza em quantidade suficiente. O aspecto que estes nutrientes têm em comum é que são apenas necessários em muito pouca quantidade.Vitamina A (ou beta carotenos): Ajuda no crescimento, é muito benéfica para a visão e protege as mucosas. Está presente em frutos e vegetais vermelhos, cor de laranja e amarelos como por exemplo, os tomates e morangos, cenouras, laranjas, alperces e pêssegos, limões e carambolas (respectivamente), vegetais de folha escura. É geralmente adicionada a margarinas veganas.Vitaminas do Complexo B: Este grupo de vitaminas inclui a vitamina B1 (ou tiamina), a vitamina B2 (ou riboflavina), a vitamina B3 (ou niacina), a vitamina B6 (ou piridoxina), a vitamina B9 ou ácido fólico (sintetiza aminoácidos e quebra as cadeias de aminoácidos, previne algumas anemias e ajuda o crescimento) e a vitamina B12 (ou cianocobalamina). Todas as vitaminas B (excepto a B12) encontram-se em cereais e farinhas integrais, frutos secos (nozes, avelãs, amêndoas, pinhões, castanhas, castanhas de caju, amendoins), frutas frescas, sementes, leguminosas (grão, feijão, soja, lentilhas e ervilhas), todos os vegetais verdes.Vitamina B12: A forma activa da vitamina B12 é a única vitamina que não está presente em vegetais. Esta vitamina é sintetizada por bactérias que se encontram no solo. Na agricultura habitual as bactérias acabam por ser destruídas pelos adubos químicos e pesticidas. No entanto, na agricultura biológica as bactérias encontram-se nos vegetais e se estes forem consumidos (não esterilizados, isto é, se forem apenas lavados com água e no caso das cenouras deixando alguma casca), estar-se-á muito possivelmente a ingerir vitamina B12. Esta vitamina pode encontrar-se também em leite de soja enriquecido, hamburgers de soja e cereais fortificados. Soja fermentada, tofu, tempeh, tamari e miso podem contê-la também. As algas wakame e hiziki também, possivelmente, a contém. A vitamina B12 pode também ser obtida através de suplementos vitamínicos veganos.Vitamina C: Permite uma melhor cicatrização, previne o aparecimento do escorbuto, fortifica o sistema imunitário, mantém os níveis de estamina, ajuda na formação de vasos sanguíneos fortes e aumenta a resistência a infecções. A vitamina C pode ser encontrada em pimentos, pepinos, morangos, citrinos, uvas, papaias, brócolos, espargos, couves de Bruxelas, alface, batatas e em vegetais de folha escura.Vitamina D: A vitamina D é importante para a construção de tecido ósseo, sendo indispensável para a absorção do cálcio. Previne a destruição das vitaminas C e A e ajuda no crescimento. Ela pode ser sintetizada pelo organismo humano através da exposição ao sol. Pode ser também encontrada em sementes de sésamo e cogumelos.Vitamina E: Contribui para um crescimento saudável, ajuda na construção de tecido muscular e é muito importante para o sistema reprodutor. Possivelmente retarda o envelhecimento. Pode ser encontrada em gérmen de arroz e trigo, milho, cereais integrais, óleos vegetais, vegetais de folha escura, sementes, frutos secos e legumes.Vitamina K: Tem como função regular a coagulação do sangue. Encontra-se em vegetais frescos e de folha escura, óleo de soja, cereais e é sintetizada por bactérias no intestino.Vitamina PP, Nicotinamida ou Niacina: Contribui para uma boa digestão, para manter uma pele saudável e para crescimento normal. Está presente em amendoins, cerveja, farinha, pão, arroz, soja, levedura e vagens.Gorduras:São indispensáveis para uma pele saudável, fornecem energia e calor, são necessárias para a absorção das vitaminas lipossolúveis e do cálcio. Podem ser encontradas em óleos vegetais, frutos secos (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, castanha de caju), cremes e manteigas à base de frutos secos (manteiga de amendoim, creme de avelãs) e margarinas veganas.Ácidos gordos essenciais:Limitam o excesso de formação de colesterol no sangue. Encontram-se presentes em milho, nozes, óleos vegetais, amendoins, sementes de sésamo e sementes de girassol.Minerais:Cálcio: É necessário ao desenvolvimento e crescimento dos ossos e dentes, à coagulação normal do sangue e ao bom funcionamento dos músculos. O nosso organismo não pode absorver o cálcio sem a presença da vitamina D. O cálcio pode ser encontrado em agriões, ruibarbo, beterraba, espinafres, brócolos, couve chinesa, couve portuguesa, cebola crua, couve crua, pepinos, feijão verde, salsa, aipo cru, nabo, zucchini, alcachofras, vegetais de folha escura e na água da torneira em regiões de água dura.Cobre: Intervém na produção de glóbulos vermelhos, dos ossos, do colagénio, ajuda a sarar feridas e é necessário à produção de ARN (Ácido Ribonucleíco). Pode ser encontrado em frutos secos, feijões e outras sementes, ervilhas, trigo integral, melaço, cogumelos e brócolos.Ferro: É necessário à formação de glóbulos vermelhos e regula processos metabólicos. A vitamina C torna a absorção do ferro mais eficaz pelo organismo. O ferro encontra-se em ameixas, cereais integrais, passas, vegetais de folha escura, melaço, sementes de sésamo, farinha de soja, coco, caril, frutas secas (especialmente figos e alperces) e em vagens.Iodo:Permite o bom desenvolvimento da tiróide e do sistema imunitário. Está presente em vegetais, mas nestes a sua quantidade depende da riqueza do solo onde foram criados. Pode ainda ser encontrado em algas marinhas, feijões, espargos, vegetais verdes e em ananás.Magnésio: É necessário para ossos fortes, pele saudável, o bom funcionamento dos músculos e do tecido nervoso. O magnésio está presente em legumes, sementes, frutas, chá, alfafa, gérmen de trigo e cereais integrais.Zinco: Tem um importante papel nas reacções enzimáticas e no sistema imunitário. Também ajuda a combater infecções. O zinco encontra-se em sementes e frutos secos, gérmen de trigo, levedura da cerveja, cereais integrais, vegetais verdes e amarelos, frutas amarelas, abóbora e sementes de sésamo, lentilhas.Referências:www.vegansociety.com/html/food/nutritionanimal-ingredients.hypermart.netvegan.uchicago.edu/nutrition/01.shtml

Gengibre

Uso Medicinal do Gengibre

O gengibre é uma das mais antigas plantas do mundo.Suas propriedades medicinais são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.No mundo inteiro, o chá de gengibre, é feito com pedaços do rizoma fervido em água potável, onde é utilizado no tratamento da gripe, tosse, resfriado e até ressaca.Com Banhos e compressas quente de gengibre é indicado para aliviar os sintomas de gota, artrite, dor de cabeça e na coluna, também diminui a congestão nasal, cólicas menstruais e alguns tipos de câncer.Antigamente, o gengibre era utilizado na produção de xaropes para curar dores de garganta.Tem ação anti-séptica que pode ser a responsável pela fama, tanto que muitos profissionais que usam a voz, falam que um dos seus segredos para cuidar da voz é mastigar lentamente um pedaço de gengibre. No entanto, esse hábito é contra-indicado por que o gengibre possui também propriedades anestésicas e esta anestesia tópica diminui bastante o controle da emissão vocal.Em vários países, são feitas massagens com óleo de gengibre é um tratamento tradicional e famoso para problemas de coluna e articulações.Além, dessas várias propriedades o gengibre é bactericida, desintoxicante e alguns estudiosos dizem que o gengibre é afrodisíaco.Recentemente, o Gengibre foi reconhecido por sua ação sobre o sistema digestivo, tornando-a muito indicada para evitar enjôos e náuseas, confirmando alguns dos seus usos populares, onde o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos.

Girassol

Terapia com óleo de Girassol

Em encontro da associação de Oncologistas e Bacteriologistas da Ucrânia, o Dr. F. Karach apresentou uma terapia extremamente simples utilizando óleo de girassol.O Dr. Karach explicou que essa terapia consiste simplesmente em fazer bochechos com o óleo, provocando um processo de cura dentro do organismo. Dessa forma, é possível curar simultaneamente células, tecidos e órgãos do corpo humano evitando a destruição da microflora. O método actua simultaneamente sobre todo o organismo - prevenindo e curando. Aumenta o equilíbrio do organismo e, consequentemente, a direcção da vida humana.Por meio dessa terapia, é possível curar dores de cabeça, bronquite, dor de dente, tromboses, artroses, eczemas, úlceras de estômago, problemas intestinais, cardíacos e renais, encefalite e diversas doenças da mulher. É possível prevenir diversas moléstias crónicas do sistema circulatório, nervoso, digestivo e respiratório.Método :Usamos óleo vegetal de girassol obtido por compressão a frio. No máximo uma colher de sopa, no mínimo uma colher de chá, que é revolvido tranquilamente na boca, sugado através dos dentes, chupado de um lado para o outro, durante 15 a 20 minutos.O óleo não deve ser engolido, nunca!De início, o óleo é grosso; depois, vai ficando cada vez mais fluído, quando deve ser cuspido. O líquido cuspido deve estar branco como leite. Se ainda estiver amarelo, significa que não bochechamos o tempo suficiente.Depois de cuspir o óleo, precisamos bochechar diversas vezes com água e limpar bem os dentes com a escova. Como o líquido cuspido é venenoso, precisamos também limpar muita bem o lavatório.No líquido cuspido encontra-se grande quantidade de germes patogénicos e outras substâncias nocivas. Colocando uma gota sob o microscópio, podemos observar uma espécie de filamentos móveis, que são micróbios em primeira fase de evolução. É importante enfatizar que, enquanto revolvemos o óleo na boca, o metabolismo se intensifica no organismo e o estado de saúde fica mais estável. Com efeitos mais visíveis, é possível observar que dentes moles ficam firmes, um sangramento de gengiva desaparece e os dentes ficam mais brancos.É melhor bochechar com óleo de girassol de manhã cedo, antes do desjejum.Para acelerar o processo de cura, esse método pode ser repetido três vezes ao dia, antes das refeições, com estômago vazio.É preciso continuar o tratamento até o organismo recuperar a sua força, sua vitalidade e um sono tranquilo. Na hora de acordar, não deve haver cansaço ou bolsas debaixo dos olhos. É preciso recuperar um apetite sadio, um sono profundo e boa memória.Ás vezes é possível que ocorra uma aparente piora naquele doente que sofre de várias moléstias. A sensação de agravamento ocorre principalmente quando um foco de infecção começa a se desfazer ou a influir em outro foco que no futuro provocaria uma doença grave.Não há motivo para interromper o processo de cura, mesmo aparecendo febre. A piora é sinal de que o organismo está reagindo e se recuperando. A cura acorre durante o bochecho com óleo, sendo que cada um deve sentir quantas vezes precisa repetir. Problemas agudos costumam sarar em dois ou quatro dias; problemas crónicos precisam, às vezes, de um ano inteiro.É admirável que um método biológico e inócuo faça tanto sucesso no tratamento de doenças muitas vezes dispensando intervenções cirúrgicas e medicamentos com graves efeitos colaterais.Os resultados desse método provocam surpresas e dúvidas, mas cada um de nós pode conferir a veracidade e o efeito em seu próprio organismo.ÓLEO DE GIRASSOLO ÓLEO DE GIRASSOL ORGÂNICO, Extra-Virgem extraído a frio de primeira e única pressão é elaborado artesanalmente a partir de sementes de girassol seleccionadas e descascadas, cultivadas rigorosamente dentro das normas de produção orgânica, apresentando sabor levemente adocicado semelhante a nozes, aroma agradável e coloração amarelo dourada.Trata-se de um óleo muito rico em Alfatocoferol (vitamina E natural), agindo positivamente sobre as funções reprodutoras com destacada ação antioxidante, e ácidos gordos essenciais bioactivos, sendo o principal o ácido linoléico (66,8%) de Ômega 6) e o ácido oleico (20,9% de Ómega 9). Assim sendo, actua favoravelmente sobre a pele, aumentando sua elasticidade, sobre o sistema nervoso e endócrino, tendo seu efeito notado em todas as enfermidades degenerativas e cardiovasculares. Sua actividade é sobretudo observada em caso de hipercolesterolemia, arteriosclerose e problemas relacionados ao sistema nervoso central.Ao contrário dos óleos comestíveis refinados, de baixa qualidade que são aquecidos, filtrados e clareados por processos químicos, o AZEITE DE GIRASSOL ORGÂNICO Extra-Virgem conserva todos os elementos nutritivos e as informações energéticas da planta e quando prensado a frio e produzido por processos naturais, revela, assim como as frutas, verduras e legumes orgânicos, uma qualidade luminosa visivelmente maior.Além disso, o girassol, devido ao seu formato e à sua característica de ter a "face" sempre voltada para o sol, simboliza a Luz, o Optimismo, a Cordialidade e o Crescimento, sendo considerada uma planta Elevadora.É denominado um ALIMENTO SUPERIOR FUNCIONAL BIOATIVO 8000 ARecomenda-se o consumo de 5 a 10g/dia (1 a 2 colheres de sopa); (1g equivale a 9 cal.)Conservar ao abrigo da luz em local fresco ou refrigerado.ÓLEO EM ESTADO ISOMÉRICO CIS.COMPOSIÇÃO MÉDIA DOS ÁCIDOS GORDOS ESSENCIAIS EM 100 ML:Ácido Alfa Linoléico (Ômega 6): 66,8%Ácido Palmitoléico (Ômega 7): 0,1%Ácido Oleico (Ômega 9): 20,9%Ácido Erúcico: 0,4%Ácido Mirístico: 0,1%Ácido Palmítico: 7,2%Ácido Esteárico: 3,1%Ácido Araquídico: 0,2%Ácido Behênico: 0,4%Alfatocoferol:22,4%RESUMOOs sucessos obtidos mostram claramente que a terapia do óleo melhora os problemas da cabeça, no nariz, na garganta e nos brônquios mesmo quando crónicos. Quando não houve cura, pelo menos ocorreu nítida melhora na defesa contra as infecções. Também foi possível observar significativa melhora dos problemas na boca. Além disso, houve melhora de doenças reumáticas, de pele e problemas neurológicos como neuralgias, depressões e insónia.*Fonte: Artigo traduzido do russo para a Sociedade de Pesquisa em medicina Natural, Natur und.Medizin, fundada em Bonn, Alemanha, em 1982, pelo ex-presidente da República Federal da Alemanha, Karl Carstens, e sua esposa, a médica Verônica Carstens.

Marma

Massagem Marma/Terapia Marma

Esta massagem estimula os pontos energéticos espalhados pelo corpo, através dos quais deve fluir o prana (força vital), mantendo, assim, a saúdo dos indivíduos, são utilizados movimentos de pressão nos 107 pontos ao longo do organismo, correspondendo cada ponto a um órgão e meridianos específicos.Principais benefícios desta massagem: Desintoxicar o organismo, tem efeito anti-stress, anti-depressivo, minimiza a ansiedade e assegura um sono profundo, desbloqueia problemas emocionais ou tramas.

10 Piores Alimentos

Os 10 Piores Alimeentos

*Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúdePostado em Vida e Saúde em 08/04/2011 às 15h00Michelle Schoffro*Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde.Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.10º lugar: GeladoApesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais gelados industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.9º lugar: Aperitivo de milhoDe acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgénicos a maior parte do milho que comemos é um Frankenfood, ou comida Frankenstein. Ela aponta que esse alimento por causarflutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.8º lugar: PizzaMichelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidascongeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.7º lugar: Batata fritaBatatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista dedoenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, cancro e artrite6º lugar: Salgadinhos de batataAlém de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.5º lugar: BaconSegundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco dedoenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.4º lugar: Cachorro-quenteMichelle citaum estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de cancro de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebés. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.3º lugar: DonutsEntre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, o pior tipo de gorduraque você pode ingerir, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas ecerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.2º lugar: RefrigeranteMichelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, uma lata de refrigerante possui em média10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes, diz a nutricionista.Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essaacidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam comouma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidezcausada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.1º lugar: Refrigerante DietRefrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos, diz Michelle.Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versõesdiet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de LynneMelcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsãoalimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaqueca, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insónia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica,epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome deLyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e póspólio.É POR ISSO QUE EU DOU AO REFRIGERANTE DIET O PRÉMIO DE PIOR ALIMENTO DE TODOS OS TEMPOS, conclui.
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Caminhada

Beneficios da Caminhada

O Centro de Yoga de Queluz, organiza caminhadasUma ideia para um dia bem passado junto à natureza.EQUIPAMENTO ACONSELHADO:Botas de média montanha (imprescindíveis) Casaco - corta-vento ou blusão impermeável - cantil c/ água (mínimo 2l) Bastão de caminhada - maquina fotográfica/vídeoOs 10 benefícios da caminhada1. MAIS AMIGOS2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES4. É BOM PARA O CORAÇÃO5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE6. OSSOS MAIS FORTES7. MAIS VITALIDADE8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO9. DIMINUI O STRESS E COMBATE A DEPRESSÃO10. CAMINHAR EMAGRECE
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Limpeza Alternativa

Limpar Tudo: Solução de 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio num litro de água morna. Adicionar uma colher de sopa de vinagre branco, ou sumo de limão, para dissolver a gordura.Desentupir a pia: Deitar no ralo um punhado de bicarbonato de sódio, algumas colheres de vinagre branco e água a ferver.Limpar o forno: Misturar bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre, e passar com uma esponja. Remover com um pano.Limpar os vidros: Passar uma solução com água e vinagre, e depois usar jornal para dar brilho.Desodorizante de ambiente: 4 colheres de sopa de vinagre num pratinho colocado sob um móvel. As plantas também funcionam como óptimos purificadores do ar.Para encerar: Misturar uma parte de óleo vegetal, como a linhaça, com outra parte de sumo de limão ou vinagre, e aplicar com uma flanela.Para limpar carpetes: Fazer uma solução de água com vinagre branco.Para lustrar móveis: Fazer uma solução de uma parte de sumo de limão e duas partes de óleo vegetal. Dar brilho com uma flanela.Desinfectante sanitário: Misturar bicarbonato de sódio com vinagre.Limpar pratas: Mergulhar o objecto num recipiente com água morna, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma colher de sal. Dar brilho com um pano macio.Limpar cobre: Esfregar uma mistura de limão e sal, lavar e secar com um pano bem limpo. Limpar bronze: O sumo de limão clareia qualquer peça de bronze, que deve ser enxaguada em seguida.Limpar objectos dourados: Utilizar, esfregando, limão ou uma mistura de água e vinagre em partes iguais.Limpar objectos de latão: Polir as peças com molho inglês e, para conservar o brilho, esfregar azeite.Limpar fórmica: Para tirar manchas de tinta esferográfica, e deixar a fórmica limpa, esfregar com álcool ou com uma solução de água com vinagre.Espantar moscas e mosquitos: Folhas de louro, eucalipto e manjericão, maceradas em água ou espalhadas pelo ambiente.Evitar traças: Usar cânfora, em vez de naftalina. É tão eficiente e menos tóxica.Afastar pulgas: Lavar os animais de estimação com água e sabonete (de preferência, feito com óleo de neem, que possui uma acção repelente sem ser tóxica). Enxugar. Aplicar a seguinte solução para manter as pulgas à distância: 2 colheres de sopa de alecrim fervidas num litro de água. Espalhar também pela casa folhas de erva-de-Santa-Maria e poejo.Afastar os parasitas das plantas: Colocar no liquidificador 3 cebolas, 1 cabeça de alho, 2 pimentas-malagueta e 1 colher de sabão em barra. Bater com meio litro de água e espalhar esta mistura nas plantas. Pode-se também colocar alguns dentes de alho num pouco de água (se possível, de chuva) e deixar impregnar por cerca de dez dias. Usar, então, em um spray, para pulverizar as plantas.Amaciador de roupa: Ao enxaguar a roupa, colocar meio copo de vinagre branco na última água. Além de amaciar, o vinagre realça as cores e impede que manchem.Pasta de limpeza: Em vez de desperdiçar os restos de sabão (de preferência, biodegradável), reaproveite-os numa excelente pasta de limpeza. Basta deixar os restos de sabão de molho num pouco de água (o necessário para formar uma pasta) e, depois, misturar uma colher de vinagre e duas colheres de açúcar. Está pronta a sua pasta de limpeza!Adubo natural: Um verdadeiro adubo para as plantas pode ser obtido com substâncias normalmente desprezadas e desperdiçadas. A água onde cozinha as batatas (sem sal e fria), a água da lavagem do arroz, os restos de chá preto, borra do café - tudo isso funciona como um excelente adubo. Da mesma maneira, as cascas de batata e de cenoura podem ser colocadas directamente nos vasos para ajudar o desenvolvimento das plantas.Passar bem: Produtos que facilitam a passagem de roupa contêm, geralmente, muitas substâncias tóxicas e perigosas. A solução feita com uma colher de sopa de polvilho dissolvida num litro de água cumpre o mesmo objectivo, ao ser aplicada nas roupas a serem passadas, sem poluir.Pesticida natural: Ferver folhas de ruibarbo, durante meia hora, em quatro litros de água. Acrescentar uma colher de chá de sabão de coco, para a mistura aderir às folhas e expulsar os pulgões.Tira cheiros: Numa divisão recém-pintada, o cheiro da tinta fresca desaparecerá mais depressa se deixar no ambiente uma bacia cheia de água com algumas rodelas de cebola ou folhas de laranjeira.Tirar "ruído": Se a porta estiver a ranger, fazer uma mistura de raspa de grafite (ponta de lápis) e algumas gotas de óleo de cozinha. Colocar aos poucos nas dobradiças, fazendo um movimento de abrir e fechar a porta, para que a mistura penetre bem nas dobradiças.Tirar manchas: Manchas de gordura são retiradas com uma mistura de água quente com sabão e umas gotas de detergente (de preferência, biodegradável). Lavar e, se restar algum vestígio, polvilhar talco e deixar por algumas horas; esfregar um pedaço de cebola também resolve. Manchas de frutas e doces desaparecem com álcool ou vinagre branco, e manchas de tinta de escrever devem ser lavadas com leite. Na falta do leite, também pode ser usado um punhado de sal humedecido com limão e colocado sobre a mancha, lavando-se em seguida. Manchas de café desaparecem esfregando imediatamente, e com paciência, uma pedrinha de gelo até que a mancha suma.Tirar humidade: Colocar um recipiente com pedaços de carvão no fundo dos armários, ou então pendurar pedaços de giz. Sempre com o cuidado de não sujar as roupas.Fórmula mágica: A velha combinação de água quente e sabão (de preferência, biodegradável) continua a ser o melhor detergente. Limpa pisos de cerâmica, ladrilhos e azulejos, tira manchas de parede e a gordura das superfícies. E, melhor ainda, não ajuda a poluir a Terra
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