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Espaço Pilates & Treinamento Funcional

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Fernando Oliveira

- Fisioterapeuta e Educador Físico.

- Ministra Cursos de Formação em Pilates Ball e

Treinamento Funcional.

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Treinamento Funcional

O Espaço Pilates & Treinamento Funcional mais uma vez se antecipa e traz para a cidade de Marília a nova tendência mundial em preparação física que está conquistando cada vez mais as academias do país.O Treinamento Funcional consiste em reproduzir os movimentos específicos utilizados no cotidiano de seus praticantes, seja um atleta, um idoso ou até mesmo uma criança. Assim, em vez de trabalhar apenas um grupo muscular de forma isolada como nos exercícios sugeridos pela musculação, todos os músculos envolvidos na execução de um determinado movimento são acionados simultaneamente, o que resulta na melhora do desempenho e na prevenção de lesões.Uma das principais características de um programa de treinamento funcional é que além de respeitar os princípios básicos do treinamento desportivo, promove a integração entre as diversas capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação. O treinamento funcional enfatiza o fortalecimento do centro de força do corpo humano conhecido como core. Este grupo de músculos localizados no tronco e região pélvica são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral. Uma grande variedade de equipamentos alternativos como bolas de vinil, plataformas instáveis, medicine balls, kettlebells, extensores de borracha, cabos articulados, pesos livres e discos de equilíbrio são utilizados para a aplicação do método.
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Personal Bike
O Personal Bike é um programa de consultoria em treinamento de ciclismo,direcionado para sedentários, atletas amadores e profissionais. Desenvolvido pelo Fisioterapeuta e Educador Físico – Fernando Silvério de Oliveira, CREFITO 53906 – F, o programa oferece uma organização, estruturação e planejamento do treinamento individual e à distância. As planilhas são elaboradas e enviadas por email a cada semana ou de acordo com as necessidades do atleta. Após a confirmação do primeiro pagamento, o interessado receberá uma ficha de avaliação por meio da qual transmitirá ao treinador todas as informações necessárias para o planejamento dos treinos.O treinador elabora e envia as planilhas; à medida que os treinos são cumpridos, o atleta restitui ao treinador os resultados obtidos, como distância percorrida, velocidade média, tempo, FC, sensações, etc.; essas informações irão nortear a elaboração das próximas planilhas, de forma que o treino seja específico às características e condições do atleta.Será necessária a apresentação de atestado médico ou de termo de responsabilidade em que se comprove estar em condições de saúde para a prática da modalidade escolhida. Vale lembrar que existe legislação específica, Lei nº 10848/01, que regulamenta tal exigência.“Sem objetivos claramente definidos, somente por acaso se chega a algum lugar”.

Treinamento Funcional para Ciclistas
A nova tendência mundial em preparação física estáconquistando cada vez mais os técnicos e ciclistas brasileiros, principalmente depois que Lance Armstrong e Nino Schurter implementaram os exercícios funcionais em seus programas de treinamento. Este método consiste em reproduzir os movimentos específicos utilizados no cotidiano de seus praticantes, seja um atleta, um idoso ou até mesmo uma criança. Assim, em vez de trabalhar apenas um grupo muscular de forma isolada como nos exercícios sugeridos pela musculação, todos os músculos envolvidos na execução de um determinado movimento são acionados simultaneamente, o que resulta na melhora do desempenho e na prevenção de lesões.Uma das principais características de um programa de treinamento funcional é que além de respeitar os princípios básicos do treinamento desportivo, promove a integração entre as diversas capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação. Uma grande variedade de equipamentos alternativos como bolas de vinil, plataformas instáveis, medicine balls, extensores de borracha, cabos articulados, pesos livres e discos de equilíbrio são utilizados para a aplicação do método. Para um profissional capacitado e criativo, as possibilidades para combinar os exercícios na hora de planejar a periodização do treinamento são infinitas.O treinamento funcional enfatiza o fortalecimento do centro de força do corpo humano conhecido como core. Este grupo de músculos localizados no tronco e região pélvica são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral. Quando entram em fadiga facilmente, um padrão compensatório de movimento é adotado e gera ineficiência na pedalada. O programa de treinamento de um ciclista deve ser elaborado de acordo com os objetivos de cada fase da temporada. Na prescrição dos exercícios, é preciso determinar com precisão a carga e a velocidade de execução dos movimentos com o objetivo de desenvolver membros inferiores fortes e velozes. Já para os membros superiores e tronco, deve ser enfatizado a resistência dos músculos envolvidos na estabilização da postura do atleta sobre a bicicleta.Matéria Publicada na Revista BicicletaPor Fernando Oliveira

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Treinamento em Suspensão

Musculação & Treinamento Funcional

Espaço Pilates & Treinamento Funcional

Treinamento Funcional - Triathlon

Pilates on the Ball - I

Pilates on the Ball - II

Postura Funcional

Pilates Funcional

Treinamento Funcional

Cursos

III - Curso de Formação em Pilates com a Bola Ministrante: Fernando Oliveira Graduado em Fisioterapia e graduando em Educação Física pela Universidade de Marília. Ministra cursos de Formação em Pilates com a Bola e Treinamento Funcional. Docente da disciplina de Ergonomia do Senac de Marília-SP. Colaborador da Revista Bicicleta. Criador do Programa Personal Bike Proprietário do Espaço Pilates & Treinamento Funcional Marília-SP. Preparador Físico do Projeto Tampa Bay Rays de Baseball. Conteúdo Programático: - Histórico do Método; - Princípios do Método; - Biomecânica Aplicada; - Cuidados e Precauções; - Indicações e Contraindicações; - Como montar um programa de aula. Laboratório Prático: Séries de exercícios de Pilates com a Bola: Básico, Intermediário e Avançado. Público Alvo: Fisioterapeutas, Educadores Físicos e Acadêmicos a partir do 5º período. Objetivo: Capacitar o profissional para atuar com o método Pilates na Bola em clínicas, academias e studios. Curso 90% Prático: Ao final do curso, será entregue o certificado e um CD contendo os exercícios de Pilates com a Bola. Local: Data: Horário: Academia Físico 09 e 10 de julho de 2011. 09/07 - Sábado: (08:00 às 12:00 - 13:00 às 17:00) Av: Brasil, 286 10/07 - Domingo (08:00 às 12:00) Centro - Marília-SP Fone: (14) 34224374 Investiento: Informações: à vista R$ 300,00 Márcia Pinotti 2 x R$ 160,00 Fone: (14) 8156 6400 3 x R$ 110,00 e-mail: pinottim_hotmail.com

Curriculo

Fernando Oliveira

- Graduado em Fisioterapia e graduando em Educação Física pela Universidade de Marília.

- Ministra cursos de Formação em Pilates com a Bola e Treinamento Funcional.

- Instrutor da Pilates Method Brasil / Certificações Profissionais.

- Docente da disciplina de Ergonomia do Senac de Marília-SP.

- Colaborador da Revista Bicicleta. Criador do Programa Personal Bike.

- Proprietário do Espaço Pilates & Treinamento Funcional Marília-SP.

- Fisioterapeuta do Projeto Tampa Bay Rays de Baseball.

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São João da Boa Vista-SP

Garça - SP

Piacatu-SP

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