Train jij met de Kettlebell?
Ben jij toe aan een uitdaging?
Dan is de 180 / 360 Competition een wedstrijd voor jou.
Kort, explosief en zo zwaar als dat jij het maakt....
Doe mee en pak de snelste tijd!
Laat zien hoe groot jouw BALLEN zijn!
1 maal achter elkaar het circuit : 180 reps
Swing
10 maal links en 10 maal rechts
Clean
Full Squat
Press
Thruster
Pull
Row
Snatch
Crunch
20 maal met gestrekte armen.
In tegensteling tot de 180 wordt hier 2 maal achter elkaar het circuit gedraait: 360 reps
20 maal met getrekte armen.
De 180 Competition is ontstaan vanuit een compacte vorm van de Dropdead Kettlebell training bij S8 Sports. De eerste sessies werden afgerond rond de 7 minuten. Om de paar weken werd deze competitie afgenomen en al snel daalde de tijden naar beneden de 6.30.
Huidige snelste vrouwen tijd voor 180: een dame lichaamsgewicht 55 kilo met kettlebell van 12 kilo staat op 5.51
Huidige snelste mannen tijd voor 180: een man lichaamsgewicht 90 kilo met een kettlebell van 24 staat op 5.32
Deze tijden worden gebruikt als richtlijn.
Tijden kunnen bij S8 Sports worden geregistreerd. Als er genoeg registraties zijn wordt er een 180/360 dag georganiseerd waar de sporters tegen elkaar kunnen strijden voor de snelste tijd.
Uiteraard krijgt iedere registratie een original 180 of 360 t-shirt.
SNELSTE TIJDEN:
DAMES 180:
12 KILO 5.51
HEREN 180:
24 KILO 5.32
Bij S8 sports wordt er gewerkt vanuit de basis:
METEN IS WETEN!
Vanuit deze informatie over het lichaam word je persoonlijke training uitgezet om sneller je doel te kunnen bereiken.
Met welke testen werkt S8 Sports:
Voor welke trainingen kun je terecht bij S8 Sports?
Trainen in the GYM van S8 Sports is een lichamelijke ervaring waar je terug op zult kijken met een goed gevoel.
the GYM is de plaats waar echt getraind wordt.
the GYM is geen sportschool waar je honderden vierkante meters tot je beschikking hebt.
the GYM is geen sportschool vol met allerlei apparaten die je in bijna in elk fitnesscentra vind.
the GYM is wel gevuld met allerlei gadgets die jouw lichaam wel een trainingsprikkel geven waardoor jij nu wel vooruitgang zult boeken.
the GYM is de sportschool waar je doorgaat tot aan het gaatje.
THE 180/360 COMPETITION IS BROUGHT TO YOU BY:
S8 Sports office
Insulindelaan 36, 1521 BC Wormerveer
mobiel +31 6 41177688
fax +31 75 6286863
VOOR INSCHRIJVINGEN EN OVERIGE INFORMATIE KUN JE MAILEN NAAR:
s8sports_gmail.com
