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Was ist
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Hardcore Training Concepts
Das metamorph
Hardcore Training Concept
besteht aus einer Komplexität gemixter Trainingsarten und Prinzipien,welche auf das Erreichen verschiedener Ziele ausgelegt ist !
- Gewichtsverlust
- Fitness
- Kondition
- Definition
- Muskel,sowie Masseaufbau
- Nahrungsumstellung
- Produktivität
- Leistungssteigerung
- Vitalität & Lebensfreude
- etc etc etc
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Bei unserem
Hardcore Trainings Concept
geht es um Bewegungen aus der Kampfgymnastik,dem Kraft-und Fitnesstraining,sowie dem Ausdauersport !
Wobei Wir sehr darauf aus sind,nicht unbedingt durch unser Krafttraining meistens ungewünschte Muskelberge anzuhäufen,sondern mehr den kompletten Kern des Körpers zu stärken !
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Wir wollen gerade den körperlichen Beschwerden vorbeugen,was durch die aeroben und anaeroben Belastungen des Körpers hervorgerufen wird und zu einem allgemeinen und dauerhaften Wohlbefinden führt !
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Beim metamorph
Hardocre Training Concept
wird der Körper den verschiedensten Anforderungen ausgesetzt,somit kann er sich Nie an ein bestimmtes Schema gewöhnen !
Das heißt ,das ständig neue Impulse auf den Körper treffen,welche die Muskulatur jedes Mal aufs Neue reizen und den Körper somit immer wieder in eine Umstellungsphase versetzen !
So wird garantiert das ihr Bewegungsapparat niemals in eine Monotonie verfällt und ihre Muskeln immer und immer wieder sinnvoll und kontrolliert mit neuen Impulsen "traktiert" werden !
Das Trainingskonzept für Jeden mit dem Wunschziel,Gewicht und Körperfett auf effiziente Art und Weise zu verlieren und sein Traumgewicht,sowie seine Wunschfigur mit unserem Begleitkonzept auch langfristig zu behalten ohne den gewünschten Jo-Jo-Effekt.
Also einen gesunden und vitalen Lebensstil zu verfolgen !
Sollten Sie Fragen haben,so kontaktieren Sie uns über unsere Telefonnummer oder e-mail Adresse, oder schauen Sie doch ganz einfach mal persönlich bei Uns vorbei !
ABOUT US Daher
Problematiken bei Fitnessneulingen 1
Problematiken bei Fitnessneulingen 2
morph
meta
Viel möchten ins Fitness-Studio um ein paar oder sogar mehrere Pfunde loszuwerden,verlieren aber aufgrund fehlender Ergebnisse bald die Motivation.
Woran liegts ?????
Das Traingsangebot vieler Anbieter ist Riesig , nur um den Markt abzudecken bestehen einige Trainer diverser Einríchtungen leider allzuoft aus nur belesenen Quereinsteigern mit ein paar Wochenend-Seminaren auf dem Buckel,die zwar wunderbar reden und Zusatzmittel verkaufen können , sowie über Zertifikate verfügen , welche die verschiedensten Anbieter überteuert auf den Markt schmeißen , aber sie verfügen leider allzuoft nicht über mehrjährige Praxis oder Wettkampferfahrung in den verschiedenen Bereichen um es ihren Kunden weiterzugeben oder vermitteln zu können !
Das Gleiche geht dann weiter mit vielen weiteren Ernährungsratschlägen von Ergänzungsmittel A+B+C die für Dies und Jenes gut sein sollen .
Tja das wurde meistens im Seminar so einstudiert um natürlich nicht nur dem Studio , sondern auch der Zusatzindustrie die Säcke zu füllen , welche natürlich auch mit daran verdient.
Nur fragt man diese " Trainer " nach dem richtigen Für und Wider , sowie einer Langzeit-Selbst-Studie...so müssen diese " Gelehrten " leider passen !
Durch diesen starren Ablauf fehlt es an Kreativität , Individualismus und Einfühlungsvermögen gegenüber dem Fitness-Neuling , was letztendlich abfärbt und nach der Anfangseuphorie zu einer Demotivation und letztendlich zur Aufgabe des Trainings-Neuen führt !
Die Studios haben dann zwar weiterhin für Ein-Zwei Jahre monatlich ihre Beiträge , aber was bringt es Demjenigen der Trainieren wollte ?????
Das nächste Problem bei vielen Fitness-Neulingen ist wie schon sehr oft beobachtet das Trainieren mit viel zu hohen Gewichten um nicht vor den Alteingesessenen dumm dazustehn, was allerdings sehr bald in Unlust , Leistungsstagnation und kaputten Gelenken führt.
Hinzu kommt die übertriebe Trainingshäufigkeit die Trainingslänge , sowie das einseitig gestaltete Training einzelner Muskelpartien , welche optisch theoretisch mehr hermachen könnten !
Aber auch das Balzgehabe vieler Trainierterer iriitiert und verschüchtert manchmal den Fitness-Neuling !
Wir erarbeiten mit Jedem Interessierten der Wille und Disziplin zeigt ein individuelles Konzept auf seine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten.
Da Wir nicht in Gruppen , sondern persönlich die betreffende Person trainieren wird garantiert ,das Wir den jeweiligen Fitnesslevel und das zu erwartende Ergebnis immer unter Kontrolle haben und es nach Ermessen kontinuierlich erweitern können.
Ganz ohne Druck und Alphamännchen-Gehabe Dritter !
Wir profitieren hiervon aus unserem Erfahrungsschatz aus über zwei Jahrzehnten im Sport,Wettkampf und Nahrungsmittelbusiness !
Selbstverständlich verfügen Wir durch Besitz einer eigenen Kampfsportschule über geeignete Räumlichkeiten zum Trainieren !
Getreu dem Motto :
"MOTIVATION KANN MAN LERNEN"
SERVICES Für Anfänger
Für Sportler
Services
Durch unsere langjährige Erfahrung im sportlichen,wettkampftechnischen und ernährungstechnischen Bereich,bieten Wir auch jedem fortgeschrittenen Sportler der an einem gewissen Trainingsplateau angelangt ist,die Möglichkeit dem Körper und seiner Muskulatur neue Reize zu setzen und sich so sporttechnisch zu erweitern !
Bereiten Sie sich auf einen Kampf,einer Challenge der Mittel-oder Langdistanz vor ? Oder wollen Sie nur an einem örtlichen Sportfest teilnehmen und benötigen hierfür professionelle Hilfe ?
Kontaktieren sie Uns...Wir bereiten sie dafür vor !!!!
Selbstverständlich coachen Wir Sie auch gerne während des WK !
Das Trainingskonzept ist auch wunderbar für Anfänger gedacht.Wir verstehen uns als "Sportbeggegnungsstätte" und nicht als Gym ,daher erstellen Wir für Jeden ein individuelles Begleitkonzept in der die Trainingszeit/Art je nach Fitnesslevel begleitet wird,um so den trainierenden Grad jedes Einzelnen kontrolliert und kontinuierlich zu erweitern
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Für ganz Scheue
Ernährungsmanagement
Auch für die sportliche Ausrüstung,sei es nun vom einfachen Boxhandschuh bis zum perfektem Laufschuh,Laufanalyse, Trainingskleidung & Zubehör, über die perfekte Einstellung der Sitzposition hin zum Komplettrad oder orthopädische Unterstützung bei Fehlstellungen können WIr Euch aufgrund unserer Zusammenarbeit mit Fachleuten gerne weiterhelfen und Euch unterstützen !
Wir begleiten auch fitness -und ernährungstechnisch die Art von Leuten,welche sich normalerweise obgleich ihrer Körperfülle oder der nicht vorhandenen,in kein Fitness-Studio oder dergleichen trauen!
Genau diesen Personenkreis,der aufgrund dem Belächeln anderer sich oft scheut etwas zu unternehmen,betreuen Wir bis zu seinem ersehnten Ziel!
Ab einem gewissem Level kann dann jeder Einzelne sein Pensum alleine durchziehen,werden aber gerne auf Wunsch oder zur weiteren Fitness-Kontrolle von Uns betreut !
Also liebe Leute geniert Euch nicht,meldet Euch .
Wagt den Schritt in ein gesundes und vitales Leben ohne körperliche Anstrengung !
Denn :
"MOTIVATION
KANN MAN LERNEN "
Wir bringen Euch nicht nur Schritt für Schritt eurem Trainingsziel näher,sondern begleiten Euch mittels langjähriger praktischer Erfahrung in zahlreichen Selbststudien und Wettkämpfen durch den ganzen Nahrungs-und Ergänzungsmittel-Dschungel !
Denn nicht nur physikalische Arbeit am Körper,auch die richtige und optimale Ernährung spielen in diesem Kreislauf eine entscheidende und dem Wunschziel näherbringende Rolle.
Wir erstellen Euch nach ausführlicher Befragung und einer Bewegungsprofil-Analyse euren individuell auf Euch zugeschnittenen Ernährungsplan,der selbstverständlich je nach Trainingslänge-und Umfang immer wieder Neu angepasst wird.
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Wir begleiten euch also nicht nur mit einem hartem,aber"Klugem" Training,sondern beraten Euch auch in allen Fragen rund um Nahrung und Ergänzungen im Sport !
Denn ohne eine zielgerichtete Ernährung des Sportlers,hat auch das Training wenig bis gar keinen Nutzen .
Alleine schon 300 kcal aus den falschen Lebensmitteln,gepaart mit Vernachlässigung wichtiger muskelerhaltender Stoffe,können ein hartes Training auf den Nullpunkt schmeißen !
TESTIMONIALS Warum Fitnesstraining & die Gefahren unserer Zeit
Gefahren eines untrainierten Körpers
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Was die Wenigsten wissen
Gerade im heutigen Zeitalter des Fast-Foods,der Stress-Mentalität unserer Gesellschaft,dem Leistungsdruck dem Jeder von Uns ausgesetzt ist und das immer weiter hinaufgestockte Erreichen des Rentenzeitalters,setzen von Uns eines vorraus :
" LEISTUNGSFÄHIGKEIT UND PRODUKTIVITÄT BIS INS HOHE ALTER "
Von daher ist es auch ganz wichtig den Körper produktionsfähig zu erhalten .
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Nur wie können Wir einen gewissen Leistungstandard erhalten,wenn schon in jungen Jahren der Körper mit all seinen Facetten vernachlässigt wird ?
Gerade Bewegungsmangel ist in der heutigen Zeit das größte Problem !
Durch immer größer werdende Mobilität,durch Motorkraft sowie dazu kommenden Zeitmangel und Freizeitdruck,wird statt per Pedes selbst für kleinste Entfernungen nicht auf sein Auto verzichtet .
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Durch Stress,Hektik und Nervosität,sowie ( manchmal selbstsugeriertem ) Zeitdruck in Pausen,wird hektisch das schnellstmöglich zur Verfügung bereitgestellte Essen,welches meistens null Nährwert hat und von Einfachzuckern,Fett und schlechten Kohlenhydraten nur so strotzt,auf schnellstem Wege in sich hineingeschaufelt um es dann gleich darauf im Bürosessel zu den Fettpölsterchen wandern zu lassen !
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Von da ab geht es dann nach Hause, wo sich das ganze Essensszenario wiederholt,nur der Austragungsort der Fetteinlagerung wird diesmal aufs Sofa verlagert.
Denn nach einem zu üppig gestalteten Abendessen tritt die normale Reaktion des Körpers ein ,das erstmal der Insulinpegel drastisch steigt um danach wieder in den Keller zu fallen,was widerrum dem Körper nochmal das Signal gibt Zucker nachzuschaufeln,was dann meistens in der Form von Riegeln und anderen Süßigkeiten passiert !
Somit ist dann der Abend gelaufen....zumindest was die Fettverbrennung anbelangt !!!
Die Medien tun dann noch ihr Übriges dazu,denn es gibt ja immer noch eine Sendung die man schauen muss....bis man sich dann verschaut ist es dann " wieder zu spät " um noch irgendeine sportliche Tätigkeit auszuführen,denn der Abendfilm fängt ja auch gleich an .
Da ja jetzt und gerade in den Abendstunden der Körper schon auf seinen Ruhemodus geschalten hat,also der Organismus auf Fettverbrennungs-Sparflamme läuft,wandern die kcal durch das eingenommene Essen,sowohl auch die Süßigkeiten und die Knabbereien welche beim Abendfilm noch schnell verdrückt werden,dann auch gleich in die körpereigenen Fettdepots .
Sie von dort wegzubekommen wird schwieriger als sie anzusammeln !!!
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Durch exakt diesen Lebensstil,tagein-tagaus,mit keiner sportlichen Belastung,sind sie genau der prädistinierte Kassenpatient der Zukunft,der unter Fettleibigkeit-Gelenk-Rücken-Bewegungsschmerzen leidet,aufgrund einer nicht vorhandenen,weil nicht trainierten muskulären Struktur !
Und damit meine Ich nicht die Anhäufung von Muskelbergen,so schnell geht das nun auch wieder nicht,sondern nur einfache Dinge aus der Bewegungslehre um die Grundmuskelsubstanz zu erhalten,den kompletten Stützapparat zu kräftigen,bei einseitiger beruflicher Belastung die muskulären Dysbalancen auszugleichen und die inneren Organe wie z.B Herz oder Lunge auf Trab zu halten .
Diese werden auch durch die Nahrungsumstellung beeinflusst und gefordert !
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Wenn der Körper keiner sportlichen oder aktiven Tätigkeit ausgesetzt wird und somit niemals der Stoffwechsel richtig aktiviert wird,schaltet er automatisch auf
" Sparprogramm "
Hier verhält es sich wie bei der zu üppig eingenommenen und schlechten Mahlzeit,das die Fettverbrennung immer Abseits gehalten wird .
Durch mangelnde Bewegung und zudem noch schlechter einseitiger Ernährung,werden die Knochen poröser,der gesamte Stützapparat verkümmert,der Herzmuskel hat weniger zu tun,der Kreislauf wird nicht bearbeitet und so ist es nur eine Frage der Zeit bis die ersten Krankenfelder auftauchen bis hin zu irreparablen Schäden !!!
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Warum Ernährungsplan, warum individuell ?
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Gefahrenquelle Medien & die Zusatzindustrie
Nutzen des aeroben und anaeroben Trainings
Gerade durch Betätigungsfelder im Fitness-Bereich wird der Körper und seine Organe gefordert zu arbeiten !
Bei allem Training für die Optik wird allerdings immer ein Muskel vernachlässigt der eines der Wichtigsten ist :
Der Herzmuskel !
Gerade das Herz ist wichtig zu trainieren,was nicht nur durch Kraft - sondern hauptsächlich durch Ausdauertraining im aeroben Bereich stattfindet ,heißt das zwar mind.50% der Höchstleistung erbracht werden müssen , der Körper aber dennoch mit genügend Sauerstoff für seine sportliche Tätigkeit versorgt wird .
Dadurch wird es leistungsfähiger und pumpt mehr Blut in die Umlaufbahn,dadurch erhöht sich aus das Zellvolumen und es kommt zu keinen Engpässen !
Viele menschen keuchen wie anch einem Marathon wenn sie nur in den 4.ten oder 5.ten Stock hochlaufen müssen und laufen rot an,was zudem sehr gefährlich ist .
Denn gerade durch mangelnde Bewegung pumpt das Herz weniger Blut durch die mittlerweile verengten Adern und Venen ( fettes Essen leistet einen Großteil dazu ) .
Wenn jetzt der Körper natürlich " arbeiten " muss,schaltet der Körper auf sein Gefahrensignal um Adrenalin in den Körper zu schießen,das herz pumpt viel mehr Blut als gewöhnlich und trifft auf verengte Venen !
Das Resultat hierraus ist der allseits bekannte Bluthochdruck,welcher gerade bei ungewohnter Antrengung lebensgefährlich sein kann !
Im fortgeschrittenen Stadium wird natürlich auch an der anaeroben Schwelle trainiert um festzustellen wie weit die Muskulatur unter einer Sauerstoffschuld belastbar ist , was in vielen Wettkämpfen von Vorteil ist !
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Wie bei jedem Menschen die DNA anders ist,genauso wie äußerliche Merkmale,genauso unterschiedlich schaut es bis tief in seine Zellen aus und so verfügt auch jeder Mensch über ein anderes Stoffwechselverhalten .
Das heißt manche Menschen nehmen bei gewisser Art der Ernährung zu,andere widerrum können von dem gleichen Typus Ernährung das Mehrfache zu sich nehmen ohne Gewichtsauswirkungen zu bekommen .
Jeder Stoffwechsel ist unterschiedlich und da er nunmal die Hauptkontrollsystematik über die Verbrennungsrate der dem Körper zur Verfügung gestellten Energie steuert,müssen wir auch den unterschiedlichen Nährstoffbedarf mit einbeziehen !
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Unterschiedliche Nährstoffe also gerade deshalb weil das Verbrennungssystem unterschiedlich ist.
Daher ist es wichtig eine typgerechte Nahrung dem Körper zuzuführen um optimale Resultate zu erreichen .
Denn wenn zu wenig " produktiver " Nahrung zur Verfügung steht, wird weniger Energie produziert und die Zellen und der Organismus kann seiner Aufgabe nicht mehr nachkommen,was auch dementsprechend zu Funktionsstörungen führt !
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Wer kennt es nicht , man sitzt nach getaner Arbeit vor dem Fernseher und spätabends wird einem noch der Mund wässrig gemacht auf allerlei zucker-und fetthaltige Artikel , welche dann auch meistens am nächsten Tag gekauft und zum Elend ihres Körpers verzehrt werden !
Aber nicht nur diese Industrie bedient sich ihrer Gesundheit und den Inhalt ihres Portmonaies,NEIN...auch die Sportindustrie kleckert nicht gerade wenig wenn es um das Anpreisen ihrer
" Spezial-Produkte " geht .
Gerade bei Neulingen oder Wiedereinsteigern ist die Verlockung in den zahlreichen Hochglanz-Fitnessmagazinen sich zahlreiche
" Wundermittelchen " einzuverleiben sehr groß .
Denn hier werden Bilder von Hardcore Bodybuildern ,Fitnesstypen und Fitness-Beauties gezeigt,immer in Verbindung mit irgendeinem
" Super-Supplement " ,ohne die es der Trainierte NIEMALS geschafft hätte !
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Das gewisse Bodybuilder und Kraftsportler einige Ergänzungen zu ihrer herkömmlichen Nahrung benötigen bleibt unumstritten , denn die benötigte Menge kann manchmal gar nicht mit herkömmlicher Nahrung getilgt werden , aber braucht es der normale Fitnesstreibende ????
Genau aber diese Denkweise wird dem Neuling oder dem Neueinsteiger vermittelt da er ja so schnell wie möglich zu einem gutaussehendem Körper gelangen möchte .
Er sieht die ganzen Bildchen mit posenden Bodybuildern ,Fitness-Typen und Baywatch-Nixen ,die ihre eingeölten glänzenden Körper zur Schau stellen und daneben perfekt platziert die Produktwerbung der Hersteller .
Er denkt nun wenn er sich von Produkt A-Z ernährt , könne er in wenigen Monaten genauso aussehen , wie die Herrschaften auf den Fotos und schaufelt sinnlos und ohne Kontrolle ,manchmal dermaßen überdosiert die ganzen Produkte und Präparate in sich hinein .
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Auf das Ergebnis ( außer völlig übertriebener Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme des Geldbeutels ) wird er allerdings lange warten , denn er hat eines vergessen .... das harte und entbehrungsreiche Training der Starathleten und das ist ein Leben für sich !
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Wie oft habe Ich es im Laufe der ganzen Traingsjahre erlebt das gerade Jüngere zu mir kommen während eines harten Trainings mit Kollegen,mir irgendeine Hochglanz-Fitnesszeitung vor die Nase halten und mich fragen " Hey Ich will genauso aussehen , was muss Ich mir für Eiweiße , Produkte und Mittel kaufen um so auszusehen " ?
Es tut mir ja wirklich leid gerade junge Menschen in diesem Bereich zu frustrieren , aber als Ich ihnen jedesmal erzählte das alles auch mit einem harten diszipliniertem Training und gesunder kontrollierter Nahrungszufuhr zu tun hat , platzten schon einige "Superman - Träume " !
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Grundsätzlich will Ich gewisse Zusatzprodukte gar nicht verteufeln , aber dennoch betonen das es sich wie der Name schon sagt um Nahrungsergänzungsmittel handelt , welche nicht Hauptsächlich oder übertrieben wie in der Werbung dargestellt genommen werden sollten !!!
Viele davon sind für die Umsetzung gewisser Ziele und unkontrolliert eingenommen sogar hinderlich bis schädlich , von unerwünschter Gewichtszunahme,
Unverträglichkeit des Körpers , bis hin zu Nieren-Problemen bei übermäßiger Einnahme ohne ausgleichende Flüssigkeitszufuhr etc tec tec !!!
Nichts geht über eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausgesuchtem und kontrollierten Fleisch,Fisch,Gemüsen ,Obst und Dergleichen !
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