Leifsdotter Hälsovägledning
Hälsan kommer inifrån
Kajsa Leifsdotter Bäckström, Hälsopedagog
Välkommen till Leifsdotter Hälsovägledning!
Mitt namn är Kajsa Leifsdotter Bäckström och jag arbetar som Hälsopedagog över hela Stockholmsområdet.
Jag startade verksamheten Leifsdotter Hälsovägledning november 2008 för att kunna erbjuda privatpersoner och företag hjälp inom områden så som Grupputveckling, individutveckling och stresshantering. Åker även ut på företag och erbjuder Klassisk massage och Energimassage.
Mitt intresse för hälsa ligger på alla dessa olika områden inom yrket hälsopedagogik och friskvård då det är de områden i hälsa där vi måste använda oss av våra inre resurser.
Mitt starkaste driv som Hälsopedagog är att insperera människor till att finna sin egen väg genom livet med en positiv syn på tillvaron.
Tycker även det är otroligt roligt att jobba med det fysiska i form att att leda gympapass, både på land och i vatten. Det gör jag inom organisationen Korpen Sthlm, där jag även arbetar med friskvårdsarbete på skolor och företag.
En speciell målgrupp jag har varmt om hjärtat är friskvårdsarbete inom den stora grupp reumatiker vi har i landet idag.
Kanske jag har något som skulle passa bra för dig eller någon du känner?
Välkommen att se efter vad jag har att erbjuda!
Vad gör en Hälsopedagog?
En hälsopedagog arbetar efter att ha en helhetssyn på
människan och hennes hälsa utifrån ett humaistiskt
synsätt. En Hälsopedagog arbetar promotivt med hälsa,
befrämjande hälsoarbete, hälsopromotion. Det vill säga,
Hälsopedagogen arbetar utifrån det friska hos individen
och samhället.
Som Hälsopedagog har man goda teoretiska kunskaper samt.
praktisk erfarenhet att utföra arbete inom bl.a stresshantering, individutveckling, grupputveckling, massage m.m.
Hälsovägledning till företag
Grupputveckling
Individutveckling
Energimassage
Stresshantering
Klassisk massage
Oss kan du hyra in för en hel eller halv dag för att få hjälp inom dessa områden...
Dagen kan skräddarsys och kombineras inom de olika områdena efter behov hos kunden.
Vid frågor eller funderingar över något är du välkommen att meila oss under fliken "kontakt".
Är det sammanhållningen kollegor emellan som behöver förbättras på din arbetsplats?
Den går att göra mycket åt genom vägledning i grupparbete med syfte att få kommunicera med varandra bättre, för att sedan kunna utföra ett effektivare arbete på arbetstid i framtiden.
Kursprogram skräddarsyrs efter störst behov genom olika metoder som passar bäst inom det din arbetsgrupp behöver få jobba allra mest med.
Individutveckling handlar om att hitta sitt eget självförtroende och sin självkänsla. Att lära sig tro på sig själv och i det må bra i sig själv kan för många människor vara något väldigt svårt.
Känner du att du behöver motivation till att uppnå ett mål du alltid velat uppnå?
Paosa har metoder så som, Du bestämmer metoden, där vi hjälper dig att sätta upp delmål för att sedan i din egen takt uppnå det slutliga målet i livet för att må bättre i vardagsliv som arbete.
Med "Du bestämmer metoden" arbetar man både i grupp och individuellt med att utgå från deltagarnas egna föreställningar om hälsa och vad de själva kan göra för att förbättra den.
En metod där man arbetar tre tillfällen individuelt och tre tillfällen i grupp.
Att människor är stressade i dagens samhälle är inte en nyhet för de flesta av oss. Vad många inte vet är vad stress kan ge för konsekvenser och följder om det inte hanteras på rätt sätt i god tid.
Jag som Häslopedagog ger dig, eller din arbetsgrupp, hjälp att hitta din egen väg till inre harmoni. Du får hjälp med att hitta tillbaka till hur din vardag kan levas på bästa sätt.
Exempel på hur vi arbetar inom stresshantering:
- Föreläsning, Vad är egentligen stress? Och hur påverkar stress människan och samhället?
- Avslappningsmetoder i olika former.
- Kortkurser inom mental avslappning. Exempelvis, hur affirmationer och förändring av ditt tänkande kan
förbättra ditt liv och din hälsa.
Massage är mycket populärt både bland privatpersoner och ute på företag.
Klassisk massage utförs genom strykningar, knådningar och friktioner där man fouserar på att gå in på djupet i musklerna för att öka cirkulationen och rena från slagg vi samlar på oss.
När vi får massage utsöndras ett hormon i kroppen kallat Oxytocin, som gör att vi känner oss avslappnade och harmoniska.
Massören arbetar med att ganska snabbt trycka på olika akupunkturpunkter enligt ett visst mönster.
Under massagen sitter du i en särskild energimassagestol som ger dig möjlighet att sitta bekvämt och slappna av. Man arbetar genom rygg, axlar, nacke, huvud, armar och händer.
Vissa punkter är ömma och kan göra ont. Det betyder att energin är blockerad på dessa punkter och då är det bara gynnsamt att energin, genom trycket, börjar cirkulera igen.
Behandlingen tar alltid 20 min. Perfekt ute på arbetsplatser där energin gärna lägger sig låg och drar ner arbetsförmågan.
Efter behandlingen känner man sig piggare och mer fokuserad.
Vad är fysisk aktivitet på recept?
Många diagnoser som ställs idag kan påverkas positivt genom fysiska aktivitet.
Då rörelse och motion sätter igång välgörande arbete i kroppen och har en positiv påverkan på våran hälsa kan detta i vissa fall vara den bästa medicinen istället för att få utskrivna mediciner. Den positiva effekten av fysisk aktivitet har visats vara god på både gammal som ung! Det är aldrig för sent att börja.
Läkare, sjuksköterska, sjukgymnast eller annan legitimerad vårdpersonal kan alltså sedan en tid tillbaka skriva ut recept på fysisk aktivitet till patienter där de ska finna en motionsform anpassad efter sina egna förutsättningar för att förbättra sin fysiska hälsa.
På www.farledare.se kan du hitta mer information om Fysisk aktivitet på recept och alla aktörer inom FaR-nätverket.
Arbetar du på en arbetsplats som erbjuder FaR aktiviteter?
Det finns många aktörer inom FaR-nätverket i form av träningsanläggningar, badhus, föreningsverksamhet, ridskolor m.m. som erbjuder fysisk aktivitet på recept i alla möjliga olika former. Till alla dessa olika alternativ anländer många som kan lida av bl.a. hjärt-kärl sjukdomar, Diabetes, kraftig övervikt, depression eller högt blodtryck.
Högt antal av dessa personer med ställda diagnoser har många gånger verken mod eller motivation till att ta tag i sin fysiska hälsa. Många känner hög press på sig själva anknutet till sitt inaktiva, fysiska jag och väljer där med många gånger att inte följa rekommendationerna receptutgivaren gett. Då kan det vara viktigt att utöver sitt utbud av fysiska aktiviteter kunna erbjuda personlig vägledning i form av individuella samtal för denne. Detta kan ge större chans att finna motivation i sin egen takt och med det öka sitt självförtroende för att utföra sin fysiska aktivitet med glädje.
Det är inte helt ovanligt att en FaR-patient kommer till någon av de utvalda fysiska aktiviteter efter att inte ha vågat sätta sin fot på någon form av motionsform på många år. Därför är det viktigt att kunna erbjuda denna form av vägledning vid behov!
Genom att erbjuda patienten personliga samtal med en hälsopedagog innan vald aktivitet kan man, istället för att skapa rädsla, hjälpa denne att finna trygghet som på lång sikt kan ge mer än bara motion, så som bättre självinsikt, förbättrat självförtroende och självkänsla.
Detta i form av god kontakt, välplanerad och anpassad samtalsteknik inom individutveckling.
Vi erbjuder samtalsformer i både grupp- och individsamtalstekniker.
Vi vill erbjuda aktörer inom FaR-nätverket individsamtal för patienter som behöver vägledning till att finna vägen till sitt fysiska jag.
Läs mer om fysisk aktivitet på recept Här!
Eller om du har fått ett recept på fysisk aktivitet, gå in på www.farledare.se. Där kan du finna vilka olika typer av motionsformer som erbjuds på den nivå som passar just dig!
Välkommen att höra av dig vid frågor eller annat!
