Yoga Gita

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"Jede Yoga-Stunde ist eine

kleine Auszeit. Sie schenkt dir Ruhe

im Inneren, Ruhe im Äußeren.

Schenkt dir Entspannung, in der du

die Hektik des Alltags hinter dir

lassen kannst."

Philosophie

Vertikales V
stehende Vorwärtsbeuge
liegendes Dreieck
Vorwärtsbeuge

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Gleichgewicht von Körper, Geist und SeeleYoga ist eine vor tausenden von Jahren in Indien entstandene Wissenschaft mit dem Ziel innere und äußere Harmonie zu entwicklen. Das Wort Yoga bedeutet "Vereinigung" und ha-tha "Sonne" und "Mond". Im Hatha Yoga verwenden wir die Atmung um Körper und Geist zu verbinden sowie die passiven (Mond) und aktiven (Sonne) Aspekte des Lebens auszugleichen und zu integrieren. Das kreiert eine ausgewogene und anhaltende Gesundheit.Yoga führt zu: mehr Energie und innere RuheStressabbauGesteigertes körperliches und seelisches WohlbefindenAusgewogenheit im Energiesystem EntspannungUm all dies (und noch viel mehr...) zu erreichen, gibt Yoga die Verantwortung jedem Einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern - dazu bietet Yoga eine Fülle von Übungen und Praktiken.
Kurse
Offene Stunde "In der Ruhe liegt die Kraft" Eine sanfte Yogaklasse für alle, die sich nach Ruhe & Erholung sehnen. Es werden Atemübungen und Asanas (körperliche Übungen) kombiniert, die der Entspannung dienen und zu mehr Beweglichkeit führen. Die Stunde findet in einer Tiefenentspannung ihren Ausklang. Montag 19:15 - 20:45 UhrDonnerstag 19:30 - 21:00 UhrDauer: 90 Minuten | Schnupper-Stunde: € 10,-- | Einzel-Stunde: € 13,--| 5er Block € 60,-- Einstieg jederzeit möglich!

Kursort

Inner Peace Zentrum

1070 Wien, Kirchengasse 35

Alle Kurse und Workshops finden in Kleingruppen

mit maximal 8 Teilnehmern statt.

So kann ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dich optimal unterstützen.

Bitte um Anmeldung unter 0664/2000 752.

Yoga-Matten, Kissen & Decken sind vorhanden.

Privat-Stunden

Gerne kannst du auch Privatstunden mit mir vereinbaren. Je nach deinen Wünschen und Zielsetzungen stelle ich für dich ein individuelles Programm zusammen. Ort: nach VereinbarungPreis: 60 Min: € 60,-- | 90 Min: € 80,--
Stunde

Deine Yoga-Stunde

Unter den verschiedenen Serien von Asanas habe ich die "Risikesh-Reihe" übernommen, wie sie in Rishikesh (Indien), im Ashram von Swami Sivananda traditionell gelehrt wird. Die Rishikesh-Reihe ist eine Abfolge von 12 Grundstellungen die ursprünglich und in Variationen geübt wird. Die Reihenfolge ist das Ergebnis einer jahrtausendalten Erfahrung.In der Übungsserie fügt sich jede Stellung an ihrem bestimmten Platz ein, vervollständigt oder verstärkt die Wirkung der vorhergehenden, bereitet auf die folgende vor oder ist eine ausgleichende Gegenstellung.Die Erarbeitung der einzelnen Asanas erfolgt systematisch aufbauend. Dem eigenen Lernfortschritt folgend, werden in der Yoga Praxis die einzelnen Stellungen abgewandelt, erweitert und ergänzt. Asanas können der körperlichen Konstitution entsprechend auch ersetzt werden. Die Asanapraxis lebt vom zielgerichteten Krafteinsatz und der Entspannung in der Anspannung. Wer so in den Haltungen verweilt, optimiert die Regeneration der Organe, stimuliert das Nervensystem, tonisiert die Muskulatur und bekommt eine Idee für das Gefühl der Weite, welche die Meditation prägt.Im Yoga ist die "Langsamkeit" das Geheimnis der raschen Fortschritte. Die Asanas werden langsam und meditativ mit tiefer Bauchatmung ausgeführt. Nur wenn die Muskeln entspannt sind, werden sie sich strecken und erlauben, in der Stellung vorwärts zu kommen. Die Wirkung der Asanas ist somit nicht nur von der Technik, sondern auch von der geistigen Konzentration abhängig, die sie begleitet.

Vorbereitung

Bitte bequeme, lockere Trainingskleidung mitbringen.Vor der Yoga-Stunde solltest du zwei Stunden nichts essen.
Gita

über mich

"Gita" Karin Thiele | Jahrgang 1968Yoga-Lehrerin International Sivananda Vedanta Forest Academycertified by the worldwide Yoga AllianceMeinen ersten Yoga-Kurs absolvierte ich 2005 - als Ausgleich zu meinem stressigen Beruf. In den folgenden Jahren habe ich diverse Yoga-Stile ausprobiert und mich letztlich für Hatha Yoga nach Swami Sivananda entschieden. Dieser Yoga-Stil ist eine wunderbare Möglichkeit zum "Herunterkommen" - ein ganzheitlicher Ansatz, der Nahrung für Körper, Geist und Seele ist.Yoga ist ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben und macht einfach Spaß! Als Yoga Lehrerin möchte ich dich unterstützen mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen - denn wie heißt es so schön: "in der Ruhe liegt die Kraft".

Kontakt

Individuell für dich - wofür interessierst du dich?Einzel-Stunden | Kurse | WorkshopsTelefon 0664|2000 752e-mail karin.thiele_gmx.at

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