TEMA 2: LA ALIMENTACIÓN
Todos estos alimentos tienen proteínas que nos ayudan a crecer.
No existe un alimento que contenga todo lo que necesita nuestro cuerpo, por ello debemos tomar distintos tipos de alimentos.
También es importante repartir los alimentos a lo largo del día. Para ello debes hacer 5 comidas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
¡No te saltes el desayuno!
El desayuno es una comida muy importante, porque cuando nos levantamos por la mañanaa llevamos muchas horas sin tomar alimentos.
¡RECUERDA que debes hacer 5 comidas al día! Mira cómo puedes hacerlo pinchando aquí
¡Pinchando aquí puedes aprender la canción de los alimentos!
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Estos alimentos tienen hidratos de carbono que nos aportan la energía que necesitamos para...movernos, pensar, hacer ejercicio, jugar, etc.
Estos alimentos tienen grasas que nos aportan energía. La grasa más sana es el aceite de oliva. Como ya sabéis de las grasas no podemos abusar, así que estos alimentos hay que tomarlos con moderación.
Las frutas y las verduras son alimentos muy saludables. Tienen vitaminas y fibra que nos ayudan a estar sanos.
