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4 conseils
pour doper votre moral
1- Passer aux aveux
Faites-vous du bien, libérez-vous des non-dits Avouer, en direct et en public, tout en restant anonyme, ça fait vraiment du bien. Amour, travail, peur, angoisses ou envies, tout est possible. Extraits choisis, du plus anodin au plus coquin... « J'avoue, je ne supporte pas que mes collègues pointent une photo ou un texte sur lécran de mon ordi et laissent des traces de doigt... J'avoue, jai 19 ans et jai toujours mon doudou avec moi, même quand mon chéri dort à la maison... Javoue, je me suis inscrite sur un site de rencontre même si je suis avec un homme formidable. »
2- Fuyez les tristes sires
Le bonheur est contagieux ! cest prouvé. Une étude clinique réalisée sur plus de 5 000 personnes révèle que la joie et le bonheur sont des phénomènes collectifs qui se transmettent au même titre qu'un virus. Les gens gais, bien dans leur peau, rayonnent sur leurs amis. Notre conseil : fuyez les tristes sires, même si l'étude démontre que la tristesse de transmet moins que la joie.
3- Mangez
On ne pense jamais à notre cerveau au moment de composer nos menus. Pourtant, en le nourrissant correctement, nous augmentons notre capacité à vivre mieux, y compris à surmonter certaines épreuves. Notre cerveau a besoin de glucides (il en consomme 140g par jour) : pain, pâtes, céréales, légumes secs, mais aussi de protéines : viande, oeuf, poisson. Il doit également se reposer (un sommeil de qualité) et s'exercer (jeux, entraînements cérébraux).
4- Positivez
La nature des sentiments influe sur votre humeur et votre état d'esprit, mais également sur votre système cardio-vasculaire. Du coup, si vous avez des idées noires, si vous êtes en colère ou anxieux, vous augmentez les risques de maladies, notamment d'infarctus. Cette influence a été démontrée par une étude anglaise qui portait sur 10 000 fonctionnaires âgés de 35 à 55 ans. Un conseil largement suivi par les Bisounours et les Barbapapas.
5- Souriez après avoir lu Tchabada
...et voila, c'est aussi simple que ça.
